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乳酸菌は腸内環境を整えて便秘を解消する作用があるので、不要な老廃物も排出されていきます。

その影響で便秘解消だけでなくダイエット効果も期待出来るのです。

ヨーグルトなどを食べて乳酸菌を摂取する人もいますが、その方法はもう時代遅れという声もよく聞かれます。

最近では乳酸菌サプリが出てきていて効率良く痩せるために飲み続けている人が増えてきています。

そこで乳酸菌をサプリで摂取するとどのようなメリットがあるのか紹介していきましょう。

継続的に摂取しやすい

ヨーグルトなど食品を食べて乳酸菌を摂取する事は特に問題ありません。

しかし毎日ヨーグルトを食べているとさすがに飽きてきてしまうでしょう。

人によっては気分が悪くなりもう食べたくなくなってしまう事もあります。

しかしサプリで乳酸菌を摂取する場合は水と一緒に飲むだけなので気分が悪くなる事はほとんどありません。

また飲む続けるのが飽きたとしても嫌になる事はないので乳酸菌を継続的に摂取しやすいです。

過去にヨーグルトを食べ続けていて嫌になったので止めてしまった経験がある人はサプリで乳酸菌を摂取し続けてみるといいでしょう。

腸に吸収しやすい

ヨーグルトなど食品を食べて乳酸菌を摂取する時は胃を通過した後に腸に行き渡ります。

しかし乳酸菌は胃酸に弱いと言われているので食品を食べて摂取していると腸に吸収される乳酸菌が少なくなってしまう事もあります。

効果も半減してしまい便秘解消する事が出来なくて痩せられないケースも少なくありません。

そのような時もサプリで乳酸菌を摂取していれば問題ないのです。

乳酸菌サプリはカプセル状になっている商品が多いので胃酸の影響も受けにくくなり腸に行き渡りやすくなります。

腸に吸収しやすくなるので効率良く便秘解消されて痩せる事が出来るようになります。

ヨーグルトなど食品を食べて乳酸菌を摂取したけど痩せられなかったという人はサプリに切り替えてみるといいでしょう。

まとめ

乳酸菌をサプリで摂取するメリットは、

• 継続的に摂取しやすい
• 腸に吸収しやすい

の2点が挙げられます。

効率良くダイエットをしたい時はサプリで乳酸菌を摂取してみるといいでしょう。

ただしコーヒーやお茶と一緒に飲んでしまうと含まれているカフェインの影響で乳酸菌が死滅してしまう可能性があります。

乳酸菌が死滅してしまうとサプリを飲み続けていても痩せられないケースも出てきてしまうので注意しなければいけません。

サプリを飲む続けて乳酸菌を摂取する時は必ず水と一緒に飲むようにしましょう。

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さまざまな効能を持ち、話題になっている乳酸菌サプリですが、子供が摂取した場合のメリットやデメリットにはどのようなものがあるのでしょうか。

大人が摂取した場合、アレルギーや便秘などの症状を改善する効果が期待できると聞くことがよくありますが、子供が摂取した場合でも同様の効果があります。

さらに、年々患者が増加傾向にあり、治療が難しいケースもあるアトピーに対しても改善の効果が期待できるようです。

では、どのようなメカニズムによってその効果が生み出されるのか、順を追って確認してみましょう。

「第二の脳」といわれる程重要な腸

まず、腸は第二の脳とも呼ばれ、幸せな気分を保つ「セロトニン」をつくりだし、また、腸内細菌により免疫機能を果たす重要な役目を負っています。

その腸内の環境を整えるのが乳酸菌の大きな効果ですが、ひとえに乳酸菌といってもその種類は実に250以上にも及びます。

大きくは「植物性」と「動物性」に分かれ、具体的な食品としては、しょうゆやみそ、漬物などが植物性、チーズやヨーグルトが動物性になります。

菌種は500～1,000ともいわれ、それぞれに異なる効能があります。

通常であれば、普段の食事から摂取することになりますが、どうしても補う必要が出てきてしまうときがあると思います。

そんな時に頼りになるのが乳酸菌サプリです。

欲しい効能に合わせて製品を選ぶことができるため、その効果はとても大きなものになるといえるでしょう。

では子供に対してはどのような選び方をするのが良いのでしょうか。

子供に飲ませたい乳酸菌サプリの選び方

まず、継続して飲むことが健康を維持する上でも重要な要素となるため、経済的な負担を少しでも抑えられるよう、お求め安い価格のものを見つけることが大事だといえます。

本当にお子さんに必要な効果を見極め、廉価にて購入ができるよう、インターネットやドラッグストアの情報のチェックは欠かさないようにしましょう。

子供におすすめの乳酸菌とは

次に、子供におすすめの乳酸菌の種類とその効果についてご説明します。

子供は季節や成長の時期によってどうしても体調を壊しやすい時があります。

例えば風邪をひいてしまったり、便秘や下痢になってしまったり、そんなときには免疫力を上げ、便秘の解消にも効果のある「ビフィズス菌BB536」がおすすめです。

また、前述のアレルギー症状やアトピーに対して効果があるといわれているものが「フェカリス菌」です。

他にも挙げればキリがありませんが、これらのサプリをお子さんが摂取されても、薬のような副作用のリスクはほとんどないといえます。

過度の服用は避け、ぜひとも上手に活用し、お子さんの健康をより強固なものにできると良いですね。

便秘改善の効果が期待出来たり、美肌にも良い効果を発揮するといわれる乳酸菌サプリ。

しかし、毎日乳酸菌サプリを飲んでるのにイマイチ効果が見えない！と悩んでいる人もいるんじゃないでしょうか。

実は乳酸菌サプリは、いつ飲むかによって効果が全然違ってくるんですよ。

果たして、効果を最大限発揮する為に、乳酸菌サプリはいつ飲むべきなのでしょうか？

乳酸菌サプリは食後に飲むのが一番いい

結論から言いますと、乳酸菌サプリは食後に飲むのがおすすめです。

なぜかというと、それは乳酸菌サプリに含まれる菌が影響しています。

乳酸菌サプリにはビフィズス菌や乳酸菌などが含まれていて、これらが腸内環境を整えたりなどの効果を発揮してくれるんですが、実は熱や酸に弱いという弱点があるんです。

その為、普通に飲んでいると消化液にやられてしまって、腸まで成分が届けられません。

特に食前の場合、空腹状態で酸の活動が活発化してるので、乳酸菌サプリを飲んでもまず消化液にやられてしまいます。

しかし、食後の場合は胃酸は食事の消化に忙しいので、乳酸菌サプリに構ってる暇はなく、腸まで届きやすくなるんですね。

というわけで、乳酸菌サプリの効果を最大限発揮したいなら、食後に飲むのがベストなんです。

乳酸菌サプリは朝昼夜のいつ飲むべき？

食後に飲むのがいいのはわかった、でも朝昼夜のいつの食後に飲むのがいいの？と疑問に思いますよね？

結論は、いつ飲んでも大丈夫、という事です。

基本的に、どの食後を選んでも効果が大幅に弱まる、という事はありません。

乳酸菌サプリに大事なのは「胃酸の活動が弱まってる食後に飲む」、これだけ。

朝昼夜のいつの食後でも、基本的に乳酸菌サプリの効果は十分に感じる事は出来ます。

ただ、朝食はほとんど取らない人や、仕事の休憩中の昼食は摂取を忘れてしまう、という人も多いので、その場合は夕食後に飲むのがベストかと思います。

乳酸菌サプリは継続して飲むのが大事

飲む時期以上に大事なのが、継続して飲むことです。

飲み始めてすぐに効果が出ないと、どうしても「これほんとに効くの？」と不審がる人も多いですよね。

しかし、乳酸菌サプリが体内に吸収され、効果が発揮されるには最低でも1～2週間はかかります。

腸内環境が悪い場合は、それを乳酸菌サプリが改善するまでに結構な時間が掛かるし、そこから便秘改善・美肌効果を感じるまでにはそれ以上かかる事も。

つまり、効果が出ないからとすぐに見限るのはダメ！

最低でも1ヵ月は、乳酸菌サプリを飲み続けましょう。

乳酸菌サプリにとって一番大事なのは、継続して飲み続けることですよ。

乳酸菌サプリの効果を感じよう！

飲むタイミングさえ気を付けていれば、乳酸菌サプリは十分に効果を発揮してくれます。

中々乳酸菌サプリの効果を感じない人、便秘が治らない人、もしかしたらそれは飲むタイミングが間違ってるかもしれませんよ。

今回紹介したベストな飲むタイミングを参考にして、乳酸菌サプリの効果を最大限発揮させましょう！