ダイエットの役立つ!乳酸菌サプリで痩せる理由

乳酸菌はお腹の調子を整えてくれるように、腸内環境を改善してくれます。

健康にいいだけじゃなく、実はダイエットにも役立ってくれて、体の内側から痩せやすい体を作ってくれます。

どうして乳酸菌で痩せるのか、その仕組みを紹介しましょう。

腸の中で善玉菌として働く乳酸菌

腸の中には体にいい働きをする善玉菌と、悪い影響を与えてしまう悪玉菌、どっちでもない日和見菌の3種類が住んでいます。

腸内環境が整っている状態なら善玉菌の数も多いですから、体も健康で肌もつやつやになるし、ダイエットしてもスムーズに痩せることができます。

腸内環境が乱れて悪玉菌が増えてしまうと、日和見菌まで悪に加担してしまうんです。

悪玉菌が食べかすなどをえさにして腐敗したガスを発生させてしまって、それが全身に回って体全体の機能を下げてしまいます。

そんな悪玉菌を減らすためには、善玉菌を増やしてあげるのがベストなんですね。

それが、乳酸菌です。

腸の中で善玉菌としてしっかり働いてくれるようになりますから、腸内環境が改善されます。

乳酸菌が代謝を高めて痩せやすい体へ

腸内環境が整っていると、体全体の機能をしっかりと働かせることができます。

悪玉菌のせいで低下してしまった代謝が高まりますから、基礎代謝も同じように高まってくれて自然とカロリーをたくさん消費できるようになります。

基礎代謝というのは何もしていなくても消費されるカロリーのことなんです。

心臓を動かしたり呼吸したりなど、健康な体を維持するために必要なカロリーなんです。

これが増えてくれると同じものを食べたり同じように生活しているだけでも、使われるカロリーが増えて脂肪を減らしてくれます。

乳酸菌をしっかり取って、腸内環境をよくすれば知らないうちに痩せるというわけなんです。

食品よりも乳酸菌サプリがいい理由

乳酸菌が含まれていたら、ヨーグルトなどの食品でもよさそうですよね。

ところが、乳酸菌は胃酸や熱に弱いですから、食品から取った乳酸菌だと途中で死滅してしまうんです。

乳酸菌サプリは生きたまま腸まで届いてくれますから、しっかり役目を果たせます。

サプリに含まれている乳酸菌の数や種類は豊富ですから、ヨーグルトなどの食品よりも多く乳酸菌を取り入れられます。

サプリなら効率よく多くの乳酸菌を取れますから、その分しっかり痩せるというわけです。

乳酸菌サプリを継続して痩せよう

乳酸菌サプリを飲み始めてもすぐに体重が減るわけではありません。

ゆっくりと腸内環境を改善してくれて、時間をかけて体に作用します。

短期間ではなく長期間かけてサプリを続けるのが大切で、毎日決まった量を続けて飲んでいくのが乳酸菌サプリをダイエットに生かすコツですね。

※より詳しく乳酸菌を紹介しています:乳酸菌サプリ人気ランキング2018|美容、ダイエットにおすすめの菌活口コミ比較

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